Dire « non », ça s’apprend !

Dire non

Dire « non », ça s’apprend.
Parce que cette petite faiblesse n’est pas insurmontable, voici quelques conseils pour vous aider à vous affirmer petit à petit.

1- Écoutez-vous
Si vous avez l’impression de vous sacrifier pour quelque chose ou quelqu’un, d’aller contre votre volonté, vous avez le devoir envers vous-mêmes de refuser.

Apprenez quelles sont vos priorités et vos limites, et tenez-en compte avant d’accepter de rendre un service.

Soyez donc attentifs à ces sentiments qui nous envahissent, ils vous permettront de prendre la bonne décision.

2- Prenez votre temps
N’hésitez pas à prendre le temps de la réflexion.

Ne vous précipitez pas pour répondre à une demande.

Vous avez le droit de dire à votre interlocuteur que vous souhaitez d’abord réfléchir.

Ne répondez pas sous la pression.
3- Cessez de vous justifier
Vous ne voulez pas nous rendre à ce diner qui vous barbe déjà d’avance ? Refusez poliment, mais inutile de vous justifier ! « Non, je ne peux pas » nous semble très suffisant.

Se justifier c’est « reconnaître » une forme de culpabilité alors que vous avez parfaitement le droit de dire « non ».

4- Prenez du recul
Ne culpabilisez pas !
Personne ne va vous juger si vous dites « non » !

Soyez certains que les personnes qui ne savent pas dire non ne sont pas mieux perçues que les autres, bien au contraire..

5- Usez de politesse et de tact
Dire « non », c’est bien, à condition d’y mettre le ton et la forme. Un non sec, brutal, agressif ou agacé sera forcément mal pris.

Exprimez vous avec empathie et diplomatie.

6- Tenez bon
Certaines personnes, n’ont pas l’habitude qu’on leur refuse quoique soit. D’autres ne sont pas habituées à nous entendre prononcer ce « non ».

Ne vous laissez pas déstabiliser et influencer par leurs arguments. Soyez fermes et répétez votre refus autant de fois que cela s’avèrera nécessaire.

Pour découvrir la puissance de la pensée positive, Louise L. Hay nous invite à nous imprégner des citations suivantes :

 

Pensées positives
Pensées positives

J’habite un monde d’amour et d’acceptation.

La vie m’aime et je suis en sécurité.
Je fais confiance en l’Intelligence pour influencer mes affaires et je cours de succès en réussite.
Je parle avec sagesse et discernement.
Désormais je prends mon corps en charge avec amour.
Je me réjouis de l’amour que j’ai à donner.
C’est l’amour qui anime ma vie.
Je reçois l’amour que je donne.
Financièrement, je suis toujours à l’aise.
Je trouve de l’aide partout où je me tourne.
L’amour inconditionnel c’est simplement un amour qui n’attend rien en retour.
Je suis le créateur et l’acteur de ma vie.
Les êtres sont comme des fleurs. Chacun à sa beauté propre, chacun s’ouvre et s’épanouit à sa manière et à son rythme.
Je suis ici pour remplir une mission.
Toutes mes nouvelles habitudes m’aident de façon positive.
Aujourd’hui je choisis de dépasser mes limites d’hier. Je suis prêt à m’ouvrir à quelquechose de nouveau.
Je mets de l’amour dans mon regard et je vois tout clairement.
Il n’y a pas quelque chose  à faire. Il y a quelque chose à savoir.
Plus je comprends de choses et plus mon univers s’élargit.
Je me fais toujours confiance.
La manière dont nous voyons ce qu’il y a à l’extérieur de nous reflète ce qu’il y a en nous.
Mon corps est un ami et j’en prends soin.
Je reconnais désormais ma créativité et j’y fais honneur.
Je me félicite pour les grandes et petites choses que je réalise.
Décidez de dépasser les limites de votre esprit humain actuel. Oui vous le pouvez.
Je revendique mon pouvoir et je dépasse toutes mes limites.
Je ne peux pas me sentir perdu, seul, ou abandonné

Je suis en paix avec le départ de ceux que j’aime.
J’aime ce que je pense.
Je donne à la Vie avec joie et la vie me le donne avec Amour.
L’amour fait toujours disparaitre la douleur.
Les émotions sont des pensées qui sont actives dans notre corps.
Si vous vous aimez vous aurez l’énergie de surmonter rapidement tous les problèmes.
J’adore les enfants et les enfants m’adorent.
M’aimer moi-même et les autres me permet de m’épanouir et de vivre au maximum de mes possibilités.
Je m’aime dans toutes les expériences que je traverse et tout va bien.
Quand nous sommes prêts à évoluer notre vie s’épanouit de façon merveilleuse.
Grâce à mes factures, j’affirme ma capacité de payer.
Je partage mes ressources et mon savoir avec la Vie.
J’ai choisi des parents qui me conviennent parfaitement dans cette incarnation.
Je suis financièrement à l’aise.
Mon corps est en paix, heureux, en bonne santé et moi aussi.
En élargissant mes horizons, je fais facilement disparaître mes limites.
Je suis une expression individuelle de la Vie.
Je peux guérir en toute sécurité.
Je transforme les leçons à apprendre en partie de plaisir
Je fais des choix nouveaux, différents, plus positifs, qui me nourissent de l’intérieur.
Ma maison et mon coeur sont des lieux de paix et de bonté.
La seule chose que vous pouvez vraiment maîtriser c’est ce que vous pensez au moment présent. Vous avez tout pouvoir sur votre pensée du moment.
Je me crée avec amour une santé parfaite.
La sagesse que je cherche se trouve en moi.
Je mérite ce que la Vie a de mieux à m’offrir.
La mort est une porte qui s’ouvre sur une vie nouvelle.
La nourriture est une amie. Je la remercie de me donner sa vie pour me nourrir.
Chaque instant est un nouveau départ.
Je fais circuler les bonnes nouvelles.
Mon but est de m’aimer davantage de jour en jour.
Tout ce dont j’ai besoin est à portée de ma main.
Je choisis un mode de vie paisible.
Le pardon possède un pouvoir de guérison que j’ai toujours à ma disposition.
Nos parents sont des gens merveilleux.
Tout va bien. J’ai tout ce dont j’ai besoin en ce moment.
Mes pensées déterminent ma vie.
Nous sommes de merveilleux êtres spirituels qui vivont une expérience humaine.
Je découvre maintenant de nouvelles et merveilleuses expériences. Je suis en sécurité.
Je concentre doucement mon esprit sur les belles choses de la vie.
Le pouvoir se trouve dans le moment présent. Affirmez votre pouvoir.
Ma conscience est riche.
Je me libère et je pardonne.
Toutes mes expériences font partie de la richesse et de la plénitude de la Vie.
C’est avec moi-même que j’entretiens la meilleure relation.
L’amour est le fondement de ma religion.
J’ai la responsabilité de ma vie.
Mes rêves sont des experiences pleines de joie et de tendresse.
Je m’aime et je m’accepte exactement tel que je suis.
Je suis en paix avec ma vie sexuelle.
Quelque soit mon épreuve, je sais que je suis aimé.
Je suis détendu car je sais que la Vie est toujours là pour me soutenir, m’aider et me réconforter.
Pour réussir vous devez penser que vous êtes une réussite et non un échec.
Je ne suis jamais pressé car j’ai toute la vie devant moi.
Si je suis maintenant dans cette situation c’est que j’ai quelquechose à en apprendre.
Parce que chacun de nous est unique, il ne peut y avoir ni comparaison, ni concurrence.
Je choisis les pensées qui me réconcilient avec l’idée de vieillir.
L’amour désamorce toujours la violence.
Aujourd’hui est un monde merveilleux pour créer, imaginer, produire et visualiser ce que je désire.
Je contemple le monde avec les yeux de l’amour.
Mon travail favorise la manifestation de mon potentiel le plus élevé.
Source : Pensées pour transformer votre vie – Louise L. Hay (Editions Vivez Soleil)

La famille, c’est notre racine de vie.

La famille, c'est notre racine de vie.
Nos parents nous ont offert le plus beau cadeau: la Vie !
Nos enfants, par amour pour nous, tentent de résoudre des problèmes plus grands qu’eux en adoptant bien souvent un comportement que l’on considère comme problématique. Retrouver l’équilibre dans sa famille permet de retrouver son équilibre !

Le coaching familial a pour but de vous éclairer sur les problématiques du quotidien: crises d’enfant, difficulté à l’école, tensions entre frère et soeur, pipi au lit, peur de tout, besoin incommensurable d’attention…
Vous avez l’impression d’avoir tout tenté, essayez autre chose!
Les enfants sont intelligents, sensibles et intuitifs. Ils sont les meilleurs enseignants qui soient.
Prendre le temps de regarder et d’écouter attentivement son enfant, c’est souvent se permettre d’apprendre sur nous-mêmes! Retrouver l’équilibre au sein de sa vie familiale, c’est inévitablement retrouver son propre équilibre. Par amour pour votre famille, permettez-lui de s’épanouir !

Constellation familiale :
Notre famille, merveilleuse ou pas, est notre famille. Elle fait partie de nous comme un membre de notre corps, comme un prolongement de nous-mêmes.
Parfois à notre avantage, parfois moins.
La systémique de notre famille (parents, grands-parents, ancêtres) a une grande influence sur notre façon d’être et d’agir. Les blessures que nous transportons sont parfois limitantes et douloureuses. Vous n’arrivez pas à expliquer un comportement ou une façon d’être, des situations qui se répètent régulièrement, vous avez des peurs incompréhensibles, vos relations amoureuses sont souvent un échec?

Vous vous reconnaissez ?
Offrez-vous le cadeau de vivre légèrement et librement !
Les enfants osent rarement vivre une vie plus heureuse et prospère que celle de leurs parents. Inconsciemment, ils restent fidèles aux traditions familiales tacites qui exercent une influence invisible sur leur vie.
Les Constellations Familiales contribuent à mettre au jour les liens et les forces familiaux sous-jacents qui se transmettent inconsciemment d’une génération à l’autre.

Espace MG

J’ai le plaisir de vous faire découvrir notre tout nouveau site professionnel dédié au mieux-être à Lyon.
Ce site est complémentaire du site Autrement Dit https://www.schafter-lyon.fr/
Nous l’avons mis en ligne et des nouvelles informations suivront (actualités, ateliers, confèrences…).
Espace de santé, de partage, d’échange, et d’accompagnement de l’être.
Des pratiques et techniques naturelles de santé, en séances individuelles ou en groupes, réalisées par une équipe de professionnels complémentaires et pluridisciplinaires.
Beaucoup de ces pratiques sont issues des grandes médecines traditionnelles, qui abordent l’Être humain dans sa globalité et l’aident à découvrir et développer ses ressources.
http://www.espace-mg.com