Petit exercice pour libérer sa colère

Colère

Nous rencontrons tous des situations inconfortables, des situations qui nous contrarient et nous créent du stress.

Si nous accusons quelqu’un d’être responsable de ces situations inconfortables que nous vivons, nous ressentons souvent de la colère envers cette personne.

Cette colère n’est pas toujours exprimée pour diverses raisons.
Il n’est pas évident d’exprimer sa colère à son patron lorsque nous avons peur de perdre notre emploi.
Il n’est pas évident d’exprimer sa colère à son conjoint lorsque nous avons peur de le perdre.

Lorsque cette colère n’est pas exprimée, elle peut avoir des conséquences sur notre santé et notre bien-être, car tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime.

Dans ce cas, je vous propose un petit exercice simple qui vous aidera à vous libérer de cette colère sans prendre le risque de perdre votre emploi ou votre conjoint…

Ecrivez une lettre dans laquelle vous exprimez cette colère puis brûlez la dans votre cheminée ou déchirez la en mille morceaux.

Cette lettre peut se présenter sous la forme suivante :

Cher(x),

Je ressens de la colère contre toi parce que
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Bien à toi
X

Il est essentiel de vous lâcher dans cette lettre.
Ecrivez tout ce que vous avez sur le coeur même si c’est vulgaire.
Si vous avez envie de pleurer en écrivant cette lettre, pas de problème au contraire.

Adressez vous à la personne comme vous avez l’habitude de vous adresser à elle et n’oubliez pas de dater et de signer cette lettre.

Libérez vous !

Mais surtout n’envoyez pas cette lettre, brûlez la ou déchirez la en mille morceaux.

Observez le bien-être et le soulagement après ce simple exercice !
C’est véritablement très efficace…